Evitare il "jet lag sociale": il jet lag sociale è quello che si verifica generalmente nel weekend, ovvero quando si rimane a letto fino a tardi perché abbiamo trascorso la notte precedente in qualche locale, ed è collegato a fattori come obesità e rischio di diabete e malattie cardiache.
Stabilire un programma di sonno: per evitare il jet lag sociale, bisognerà dunque stabilire una routine del sonno, e cercare di mantenerla anche durante il fine settimana.
Sonno, 5 trucchi che vi aiuteranno anche a perdere peso pubblicato su Benessereblog.it 15 novembre 2016 17:30.
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