Alcune persone preferiscono dormire sulla schiena, altre sul fianco, ed altre ancora dormono a pancia in giù, ma talvolta proprio la posizione in cui dormiamo può causare fastidi e dolori alla schiena. Come fare dunque ad evitare il problema? Scopriamolo insieme.
Dormire a pancia in giù: se non riuscite a fare a meno di dormire a pancia in giù, per alleviare il fastidio alla schiena provate a posizionare un cuscino sotto la pancia, e vedrete che il mal di schiena sparirà in breve tempo.
Dormire sul fianco: se tendete a dormire su un fianco, portate le gambe verso il petto, e fra esse posizionate un cuscino. In questo modo riuscirete a ridurre la tensione e i conseguenti dolori alla schiena.
Dormire sulla schiena: infine, per chi dorme sulla schiena, provate a posizionare un asciugamano arrotolato sotto le ginocchia, in modo da mantenere la schiena rilassata e in posizione naturale durante il sonno.
Alcune persone preferiscono dormire sulla schiena, altre sul fianco, ed altre ancora preferiscono dormire a pancia in giù, e uest'ultima posizione viene spesso indicata come quella che può causare maggiori disturbi e dolorini alla schiena. Ma come fare ad evitare il problema e migliorare non solo il nostro sonno, ma anche la nostra vita quotidiana?
La salute della schiena dipende anche dalla posizione in cui dormiamo? pubblicato su Benessereblog.it 31 ottobre 2016 16:00.
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