La pancia gonfia è un disturbo molto diffuso dovuto a numerose cause di diversa entità. Può essere conseguenza di un pasto troppo abbondante, dell’arrivo del ciclo mestruale o di patologie più importanti come calcoli alla cistifellea, appendicite o cancro al colon.
Quando la causa è di lieve entità è possibile utilizzare alcuni rimedi per curarla e prevenirla.
Pancia gonfia: un accumulo di gas nell’intestino
La pancia gonfia, conosciuta anche con il termine “meteorismo”, si manifesta con un accumulo di gas nell’intestino o nello stomaco e comporta una forte tensione addominale. Per poterla curare è fondamentale risalire alla causa che l’ha determinata.
Le cause più frequenti della pancia gonfia possono essere:
- un pasto eccessivamente abbondante,
- peso corporeo superiore al peso ideale,
- stitichezza,
- sedentarietà,
- stress,
- ciclo mestruale,
- menopausa,
- disidratazione,
- intolleranze alimentari.
Esistono poi alcune patologie più importanti che possono manifestarsi con la pancia gonfia, come:
- fibrosi cistica,
- cancro al colon
- calcoli alla cistifellea,
- gastroenterite,
- appendicite.
Pancia gonfia i rimedi legati all’alimentazione
In alcuni casi, il problema della pancia gonfia può essere risolto anche con rimedi di tipo alimentare; questo disturbo può essere infatti anche dovuto ad un’alimentazione scorretta e sbilanciata.
In questo caso, il consiglio degli esperti è quello di seguire alcune semplici regole, come ad esempio:
- prediligere alimenti integrali ricchi di fibre che aiutano il transito intestinale ed evitano l’accumulo di gas e scorie nell’intestino,
- consumare frutta e verdura quotidianamente,
- preferire il consumo della frutta lontano dai pasti. In alcuni soggetti la frutta aumenta i tempi di digestione provocando disturbi,
- evitare il consumo di cibi preparati con una cottura fritta,
- prediligere cotture sane come al vapore o al forno,
- evitare cibi industriali e raffinati,
- in caso di celiachia, non assumere alimenti contenenti glutine,
- se si è intolleranti al lattosio, evitare alimenti contenenti il lattosio,
- evitare di consumare nello stesso pasto latte e uova o carne e legumi,
- evitare bibite gassate,
- evitare di bere con una cannuccia per non ingerire troppa aria,
- bere almeno due litri di acqua al giorno,
- mangiare una mela al giorno perché regola la fermentazione intestinale,
- integrare nella dieta il finocchio, cotto o crudo, che aiuta l’eliminazione dei gas.
Rimedi naturali per la pancia gonfia
In alcuni casi gli esperti consigliano di allontanare questo disturbo attraverso rimedi naturali, che anche se è possibile acquistarli da soli nelle erboristerie, è sempre preferibile lasciarsi consigliare da esperti del settore.
Il gonfiore addominale può essere ridotto assumendo alcune piante carminative caratterizzate da un’azione volta a eliminare i gas presenti. Alcune piante che possono essere un ottimi rimedi per la pancia gonfia sono:
- Camomilla,
- Menta,
- Angelica,
- Melissa,
- Anice,
- Finocchio,
- Cumino.
Inoltre potrebbe essere utile anche assumere prodotti naturali ricchi di fibre come agar-agar, gomma guar e glucomannano.
Rimedi per la pancia gonfia: un nuovo stile di vita
Quando la causa della pancia gonfia non è collegata a particolari patologie che necessitano inevitabilmente un intervento di tipo chirurgico, è possibile curare e prevenire questo disturbo seguendo un nuovo stile di vita.
Spesso infatti, tra le cause della pancia gonfia, rientrano eccessivi stati di stress e ansia, un consumo dei pasti troppo veloce o scorretto. Tutte cause connesse a uno stile di vita legato alla frenesia della vita moderna.
In alcuni casi sarebbe sufficiente diminuire lo stress e le tensioni anche aiutandosi praticando dell’attività fisica come lo yoga e il pilates. Inoltre è importante dedicare ai pasti una parte della nostra giornata, evitando di consumarli troppo velocemente come spesso succede.
Lasciamoci consigliare da medici esperti per utilizzare i rimedi della pancia gonfia più adatti per il nostro caso.
Fonte: https://www.idoctors.it/blog/pancia-gonfia-rimedi-prevenirla-curarla/
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